1、经常开窗通风，保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，有效预防慢性咽喉炎。
2、急性上呼吸道感染时及时治疗并注意休息。
3、戒烟酒，减少辛辣食物，油腻食物，膨化食品，巧克力，过冷、过烫的食物，浓茶，咖啡。
4、避免睡前三小时进食，避免过饱饮食。
5、积极治疗慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼾症、胃食管反流、慢性口腔疾病等可引起慢性咽喉炎的疾病。
6、注意劳逸结合，注意颈部保暖。
7、经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护设备。
8、不要长时间讲话，更忌声嘶力竭的喊叫。
9、养成少量多次饮水的习惯。
10、注意口腔卫生，养成饭后刷牙漱口的习惯，使病菌不易生长。
吸烟对咽喉的危害？
烟雾的一吸一呼分别要经过鼻孔、咽喉、肺部，而香烟中的有害物质会对咽喉和鼻部造成刺激性反应，然后造成不同程度的炎症，同时鼻炎有着相互影响的关系。慢性鼻咽炎是吸烟者们最容易患上的疾病，据调查，95%的吸烟者都有不同程度的慢性鼻咽炎症状。
当人体的热气凝结在咽喉部位迟迟不肯散去，嗓子就开始不舒服，感觉有痰咳不出来，烟气可使咽喉中的温度从37℃增加到42℃，使得喉咙受到更多的刺激。长期吸烟可使黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能，引发多种咽喉疾病，久而久之本来只有一点不舒服的咽喉部最终发展为慢性咽喉炎。
受香烟有害物质刺激，声带黏膜过度水肿增生，形成任克氏水肿。
吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，增加了胃液有可能反流至咽喉部，久而久之由于咽喉反流可以引起多种慢性咽喉疾病。
香烟燃烧后会释放出60多种的致癌物，同时吸烟会致使咽喉黏膜水肿、充血、上皮增生及鳞状化生，从而导致纤毛运动停止，最终导致喉癌。吸烟会使喉癌的患病几率提高3-39倍，所以喉癌特别“青睐”男性。
